Знания без применения ничего не стоят. Можно сколько угодно раз смотреть, как сварить борщ и продолжать есть фастфуд. Только практическая работа с поддержкой, мотивацией и обратной связью от психолога даст ощутимый результат. Вы почувствуете его буквально сразу.