День 8. Личные границы: почему их нарушают. Аудит окружения
Также ознакомьтесь с таблицей: "Аудит окружения"
Аудит окружения
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ В дополнительных материалах найдите удобную таблицу "Аудит окружения".
Можете распечатать его и заполнить, либо нарисовать от руки свой вариант.
1. Составьте список, с кем вы общаетесь, минимум 7 человек. Это могут быть ваши родители, коллеги, парень, сестры и тд.
2. Во втором столбце "Чувствуете ли вы вину, пока не согласуете какое-то свое решение" поставьте плюс, если чувствуете, минус - если нет.
3. В третьем столбце "Нарушение личных границ" оцените, насколько границы нарушаются: один плюс - легкое нарушение, два плюса - среднее, три плюса - уже тяжелое нарушение.
4. В четвертом столбце выпишите преимущества общения / косвенные, неочевидные выгоды с каждым человеком. Например: подружки пожалеют, что муж такой-то нехороший, мама посидит когда-то с вашим ребенком и тд.
5. Заполните табличку и поделитесь своими инсайтами в комментариях. Какую часть людей из вашего окружения можно отнести к тем, кто нарушает личные границы? Сколько нашли неочевидных /скрытых выгод от общения с этими людьми? Изменился ли ваш взгляд на себя/этих людей и ситуацию в целом?
Это очень важный и необходимый анализ, без которого сложно двигаться дальше в этой теме. Сделайте, пожалуйста, эту внутреннюю работу для себя.
Обязательно свои ответы набирайте ТЕКСТОМ в окошках для домашнего задания.