Курс "Счастливая женщина" Модуль 1

День 4. Как переводить внутреннюю критику в радость и любовь

Смотрите сегодняшний урок, и вы:


  • научитесь различать вкус настоящей себя, настоящих отношений, и оставите привычку поражения кому-то или чему-то.
  • освоите навыки выбора правил игр для себя и своего благополучия.
  • узнаете, как переводить внутреннюю критику, сравнение и неуверенность в радость, любовь и гармонию.
  • узнаете, как перестать обесцениваться себя, и начнёте бережно и с заботой относить ко всему, что для вас важно.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1. Наблюдаем чувство зависти и сравнения, внутренней критики в моменте. И сразу меняем привычный шаблон на: "Ух, ты... Я же могу еще лучше".
И по той же технологии, как и в прошлом уроке.
К практике с будильником можем добавить вопрос и утверждение "Какая я сейчас? Ух ты, я могу еще лучше.."

2. Практика "Идеальный день".

Так вы выходите из тревожности и вы знаете, что вы успеете, купите и тд (может не сейчас, а чуть позже). Вы снимаете сжатие и начинаете видеть свои возможности.
Как выполнять практику:
Утром проснулись, дайте себе 5 минут полежать и помечать. И уже чувствуете, что вы уже богаты всем: отношениями, деньгами, красотой. И с самого утра вы проживаете свой уникальный день, в котором вы действуете и встречаете обстоятельства так, как- будто у вас уже все есть.

Например:
ДО: вы считали себя не самой привлекательной, лишних 25 кг, но вы надеваете одежду, как будто на очень красивую женщину.

Пример про маму: как будто вы самая теплая мама.

Пример с ухажером: боится, что сбежит и я ему не понравлюсь. Разговариваем с любовью уверенно, без страха, что сбежит. Если так случится, то мы знаем, что будет еще лучше).

Пример с домом: как я могу украсить свой дом, даже старый стол, но могу красиво сервировать.

3. В комментариях поделитесь своими инсайтами (озарениями) после выполнения практик