Курс "Счастливая женщина" Модуль 1

День 10. Учимся сохранять личные границы

Выстраивание личных границ - процесс точно не на один день. 


Сегодня вас ждет важное домашнее задание, которое поможет научиться их выстраивать правильно.


Также вы можете посмотреть бонусное дополнительное видео от коуча и методолога Татьяны Каретниковой, выполнить необычное упражнение и проанализировать, что вы транслируете людям, с которыми вы хотите грамотно выстроить свои личные границы.

                          Дополнительный материал:

            "Список убеждений, которые сохраняют ваши границы"

Список убеждений
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1. Опишите ситуации, при которых вы чувствуете, что ваши личные границы соблюдены. Например: чувствую, когда границы соблюдены, когда могу говорить о своих желаниях маме, подружке, мужу.

2. В дополнительном раздаточном материале вы найдете список убеждений, которые сохраняют ваши границы - проверьте себя по перечисленным убеждениям. 

3. В качестве дополнительного задания рекомендуем посмотреть видео от Татьяны Каретниковой и выполнить предложенное в видео задание.